Nos cours de méditation
Accessibles à tous, bouddhistes ou non bouddhistes.
Ces cours sont guidés par des enseignants qualifiés, ordonnés ou laïcs.
Il est possible de venir à la fréquence que vous voulez, sans besoin d’inscription.
Méditation sur chaise ou coussin. Pas de tenue particulière requise.
C’est l’occasion de pratiquer la méditation
et de découvrir les enseignements de Bouddha !
Déroulement de chaque séance:
- introduction et méditation guidée pour se détendre
- enseignement sur le thème du jour
- méditation guidée sur le thème du jour
Une pause qui ressource
Mardi 12h15-12h45
Gratuit pour les membres | 5CHF non-membre
avec Pilar Anguita-Mackay
MARDI
...pour échapper au stress quotidien. Vous serez guidé à travers des méditations sur le souffle, qui détendent le corps et l’esprit, pour une profonde expérience de sérénité et de bien-être.
Ces cours sont ouverts à tous, toute l'année, sans réservation. Vous pouvez venir régulièrement ou ne participer qu’à une seule séance. Ils conviennent aux débutants comme aux expérimentés.
Merci d'arriver 5 minutes avant le début de la séance.
Méditez en 30’
Mardi 18h - 18h30
Gratuit pour les membres | 5CHF non-membre
avec Elena Lozano
MARDI
Besoin de “reset”...? Accordez-vous quelques minutes après le travail pour vous détendre et cultiver de bons états d’esprit grâce à la méditation.
Les méditations qui sont proposées sont toujours simples, pratiques et faciles à intégrer dans notre vie quotidienne.
L’objectif est de pouvoir les appliquer à n’importe quel moment de la journée et quelles que soient les circonstances de notre vie.
Programme fondamental
Mercredi 18h30 - 20h45 | Abonnement annuel
avec Guèn Kelsang Jikgyob
MERCREDI
Ce programme nous donne l’opportunité de nous engager dans une étude approfondie sur les enseignements essentiels de la voie kadampa.
Par le biais de contemplations, de méditations régulières, l’étude d’un livre et de discussions en groupe, ce programme offre un entraînement profond adapté à notre réalité contemporaine. En nous y engageant, nous développons une pratique spirituelle authentique et régulière.
Si vous êtes intéressé.e, vous pouvez participer à une séance d'essai.
Actuellement nous étudions Le Nouveau Coeur de la Sagesse de Vénérable Guéshé Kelsang Gyatso
Le Nouveau Coeur de la Sagesse est un commentaire du Soutra du Coeur, dans lequel Bouddha enseigne sur la relation qui existe entre notre esprit et la réalité. Il nous permet de réaliser une sagesse très profonde et libératrice, la sagesse qui réalise la vacuité.
Café-Méditation
Jeudi 9h30 - 11h
Gratuit pour les membres | 20CHF non-membre
avec Guèn Kelsang Jikgyob
JEUDI
Découvrez la méditation et la pensée positive bouddhiste.
Chaque séance comportera un temps de préparation, une méditation guidée et un moment d’échange convivial autour d’un café/thé & croissant.
Séances ouvertes à tous, aucune expérience nécessaire, chacune d’elles est autonome.
Programme général
Jeudi 18h - 19h30
Gratuit pour les membres | 20CHF non-membre
avec Guèn Kelsang Jikgyob
JEUDI
Lors de ce semestre, nous explorerons en profondeur des méditations extraites du livre Comment transformez votre vie de Vénérable Guéshé Kelsang Gyatso.
Série: Et si nous goûtions à la paix intérieure?
La plupart d’entre nous cherchons le bonheur et la libération de la souffrance en courant d’un endroit à un autre, d’une personne à une autre, d’un divertissement à un autre… mais avons-nous trouvé l’entière et pleine satisfaction que nous cherchions?
Bouddha nous dit que nous ne devrions pas chercher le bonheur en dehors de nous-même, mais l’établir dans notre propre esprit. Si notre esprit est paisible, nous serons heureux tout le temps dans n’importe quelle situation.
SAMEDI
Méditation pour enfants
Samedi 21.09 | 12.10 | 23.11
14h30-16h
15CHF enfant-parent | 5CHF enfant supplémentaire
avec Carine Witz
Les enfants ont aussi besoin d’apprendre à calmer leur corps et leur esprit. La méditation est un moyen doux qui peut les aider. Un samedi par mois, les enfants de 5-12 ans peuvent participer à un atelier spécialement conçu pour eux, accompagnés par un parent.
Chaque atelier comprend de courtes méditations guidées et une activité de bricolage ou un jeu favorisant l’entraide, la patience, la bienveillance, la concentration etc.
Nous sommes heureux d'ouvrir les portes du CBK Samoudra aux enfants !
Dimanche méditation
Dimanche 11h - 12h
Gratuit pour les membres | 15CHF non-membre
avec Carine & Nicolas Witz
DIMANCHE
Selon le bouddhisme, la paix intérieure est la source d’un bonheur profond, authentique et durable.
La méditation est la méthode qui nous permet d’atteindre cette profonde paix intérieure, de vivre une vie plus épanouie et de transformer toute situation, y compris nos difficultés, en une expérience riche de sens.
Tout le monde peut apprendre à méditer et à transformer ainsi sa vie.
LUNDI
Novembre uniquement
L’art de se gâcher la vie
Lundi 18h - 19h
Gratuit pour les membres | 15CHF non-membre
avec Pilar Anguita-MacKay
“Le bonheur et la souffrance sont des états d'esprit,
leurs causes principales ne peuvent donc pas se trouver en dehors de l'esprit ”.
Gueshé Kelsang Gyatso Rimpoché
Peu d’entre nous comprenons clairement qu’est-ce qu’est l’esprit, sa nature, sa fonction, et comment le maîtriser.
Comment contrôler notre colère ? Comment surmonter la tristesse ? Comment dépasser la peur ? Au cours de ce cycle de novembre, nous verrons des méthodes pour apprendre à mieux gérer nos émotions, en découvrant la nature profonde de notre esprit, un havre de paix et de joie permanente.
La soirée se compose d’un temps d’enseignement, d’un temps de méditation et d’un temps de question/réponses.
Ce cycle est ouvert à tous, sans expérience requise au préalable. Chaque séance est autonome. Sans besoin d’inscription.
Apprendre à s'adapter au changement constant et à l'accepter.